Testa dig själv

Är du en matmissbrukare? ‘

Här är några tecken på att du kan vara matmissbrukare. Om du känner igen dig i minst fyra av punkterna finns det risk att du lider av ett matmissbruk.

  • Du äter mer än du planerar.
  • Du äter upp all mat på tallriken.
  • Du smygäter.
  • Du äter upp andras matrester gömd i köket.
  • Du tycker inte om att se dig i spegeln.
  • Du tycker inte om din kropp.
  • Du tänker ofta på vad du ska äta och inte äta.
  • Du kan äta mat när du är på väg någonstans.
  • Du dricker stora mängder läsk eller juice.
  • Du tänker på mat mer än 50% av din vakna tid.
  • Du gömmer godis (eller mat) för att äta senare.
  • Du ser fram emot mathelger, dvs jul, midsommar, påsk och liknande för att du vet att du kan äta mycket.
  • Du ser fram emot att träffa din vän över en middag – för matens skull.
  • Du äter lite i tron att det ska stoppa din viktuppgång.
  • Du känner panik och hoppar på dieter, den ena mer extrem än den andra.
  • Du handlar i olika affärer bara för att någon inte ska känna igen dig.
  • Du kan inte bara ”ta ett chips”, det slutar alltid med att hela påsen är slut.
  • Du känner dig tillfredsställd när du äter men så fort maten är slut känner du ångest.
  • Du har problem med dina tänder.
  • Du äter sällan frukost, men desto mer framåt eftermiddagen och kvällen.
  • Du känner trötthet och är energilös.
  • Du äter stora portioner.
  • Du känner dig misslyckad för att du inte har viljestyrka att låta bli mat eller godis.
  • Du känner hopplöshet inför din mat och/eller viktsituation.
  • Du äter för att döva känslor.

Här kan du läsa om du kan bli fri från ett matmissbruk.